酵素與老化
發布時間：2015-08-15
在酵素營養學發表之前，關于老化的原因眾說紛紜。例如神經內分泌說、DNA異常說等，各種說法紛紛出籠。另外也有酵素存在的說法。這是因為我們都知道酵素能夠在體內制造出來，而且一生能夠維持特定量所致。老化是指一生中由于一定的潛在酵素減少所引起的身體消耗。與其他因素相比，酵素和老化的關系更為密切。
想要讓自己外表看起來比實際年齡更年輕且不易生病，就要踐行以下9個原則。
(1）每天每餐都要攝取含有酵素的食物（尤其是生鮮蔬果）
(2）避免攝取會引起老化的食物（加熱食物、加工食品、白砂糖、甜點、零食等、氧化油、轉移型油脂、肉與蛋的過量食用）
(3）擁有深沉、優質的睡眠（讓酵素得以休息、保存)
(4）晚上八點后不再進食（非吃不可時，可以少量攝取易消化的食物）
(5）早餐只吃酵素較多的水果。
(6）每餐飯后與睡前都要攝取酵素營養食品
(7）每天多走路、適度的運動、適度流汗
(8）一天2-3次排出質佳、量多的糞便。
(9）避免壓力積存。
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